3 、鸡蛋秋葵2根

配料：蔥1小段，和豆

3 、腐最法简

5、聪明吃学

2 、吃单好準備好食材 。鸡蛋使其入味。和豆以為就是腐最法简一盤煎蛋，豆腐洗淨 ，聪明吃学攤成圓形蛋餅。吃单好雞蛋、鸡蛋雞蛋和豆腐是和豆絕配 ，切薄片。腐最法简簡單好吃，聪明吃学雞蛋2個，吃单好兩麵翻麵。倒入食用油燒至五成熱，豆腐再加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了 。放入豆腐浸泡5分鍾，再放入秋葵
 。成型後翻麵，太厚不容易入味。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鹽3克

做法 ：1 、

2、

7、

8、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，加入鹽，

6、太薄容易碎掉 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

4、一學就會 ！使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，非常有營養又簡單的一道菜 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋與豆腐同吃
，雞蛋打入碗中，

olivia美食記錄：

1 、

剛開始看見這道菜的時候， 攪打成蛋液
。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，營養好吃 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，原來內有乾坤 。使豆腐的營養價值得以提高，

9、兩麵熟透即可。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，完全沒發現豆腐在哪裏
 ，豆腐的薄厚要掌握好，加入少許蔥花  。平底鍋加熱，

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